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3balance 饮食 · 一体化项目

饮食，是
平衡的事。

只靠减少餐食从来无法持久。
3balance 同时关注三条轴 — 饮食 · 情绪 · 生活。

查看课程 谁适合？
3balance 饮食 — 饮食、情绪与生活的平衡
3balance 饮食

人们吃东西，
不只是因为饿。

压力、孤独、空虚、寻求奖励、反复的习惯。饮食减肥之所以失败，不是因为意志力，而是因为大脑、情绪与习惯的结构。

大脑制造的饥饿

分辨真饿与假饿。理解血糖、多巴胺与奖励回路后，暴食的结构就会变得清晰。

情绪唤起的食欲

压力让我们渴望甜食；孤独让我们在深夜进食。情绪日记帮助我们注意到触发点。

重复构成的习惯

"撑几天就崩溃"的模式不是意志力问题。记录与教练重写习惯本身的结构。

3balance 饮食 App — 大脑、情绪与习惯同屏可见
三条轴尽收眼底

📋 日常生活记录

每天 10 项记录 — 饮食、血糖、睡眠、情绪 — 用一行就能捕捉一天的流动。

💚 心灵教练（Heart Coaching）

1 对 1 教练解读您的情绪与习惯模式，指出下一个可执行的具体动作。

8 周课程

从大脑到情绪、习惯与日常生活 — 用 8 周时间重写结构。

W1

入门与记录

W2

大脑与饮食

W3

情绪与饮食

W4

习惯与饮食

W5

睡眠与饮食

W6

运动与饮食

W7

饮水与饮食

W8

写给
心爱的自己的信

为什么是 3balance？

"硬撑"的饮食
赢不了情绪。

夜里想甜食、压力后暴食、撑几天就崩溃 — 不是意志力问题。因为大脑、情绪与习惯在各自运作。3balance 把三者连接在同一个循环中。

01

大脑（认知）平衡

餐前 30 秒 — "三次呼吸法"让您停一下。知道为什么吃，会改变吃什么。

02

情绪（反应）平衡

把饥饿与情绪分开。只需写下动摇的那一瞬间 — 一行文字 — 就能打破暴食循环。

03

习惯（行为）平衡

睡眠、饮水、运动、进食顺序。我们一起关注全身的流动。

04

心灵教练（Heart Coaching）

不止步于记录。我们一起解读、诠释，并找出今天您可以走的下一步具体动作。

课程结构

产品+App+教练服务

饮食管理唯有三者在同一个循环中运作时，才能可持续。

每日有机优选 优质血糖解决方案
① 医疗食品

两款医疗食品

两款零添加、真空快速冷冻干燥的医疗食品，作为同一日常流程的一部分配合使用。

每日有机优选
18 种有机原料 · 冷冻干燥 · 代餐
优质血糖解决方案
桑叶 1-DNJ · 班巴叶 — 双重功能
现已上市 条装 2 g
即将上市 片剂 300 / 500 / 700 毫克
医疗食品详情 →
SpikeZero24 vCGM 应用
② 数字健康

vCGM 应用

仅凭饮食与活动记录即可预测血糖曲线 — 无需 CGM 设备。帮助您自己发现情绪性饮食的一面镜子。

实时血糖预测
预览餐后 2 小时曲线
运动处方
"现在走 23 分钟可降低 30 mg/dL" — 具体指引
vCGM 应用详情 →
💗
③ 平衡教练

3balance 饮食

身心平衡项目 — 照顾食物本身无法解决的情绪与呼吸。

心灵教练（Heart Coaching）
正面应对情绪性饮食的心灵辅导
三次呼吸法
在冲动吞噬您之前，用 3 步呼吸把它安抚下来
3balance 详情 →

三轴在同一循环中协同运作时，一时的饮食方案转化为可持续的改变。

适合人群

如果您是这样的人，推荐您加入 …

如果您尝试过多次减肥但都没能持久，或"只靠硬撑"已经到极限 — 这个项目就是为您设计的。

P1

情绪性饮食者

压力下渴望甜食，深夜伸手拿零食。

P2

溜溜球减肥族

靠饥饿减肥后反复复胖的人。

P3

担心血糖

餐后犯困、空腹不稳，或家族糖尿病史令人担忧的人。

P4

中年体重管理

身体已经不如从前 — 想要慢慢、可持续管理的人。

每日流程

您的一天，分为三个时刻

3balance Diet 将每一天分为三个时刻。

☀️ 清晨

每日有机优选

18 种韩国本土有机原料，冷冻干燥制成，全天稳定守护您的血糖平衡。

🍽️ 用餐时

vCGM 餐食记录

一次简单输入。App 绘制餐后 2 小时血糖曲线，让您重新审视今天的一餐。

🌙 夜晚

每日生活日志

回顾一整天情绪与思绪的流动，把觉察转化为更好的改变。

FAQ

常见问题

3balance 饮食项目有什么作用？
这是一款同时关照情绪性饮食与生活方式的一体化饮食项目。产品、App 与教练服务相连，使饮食、活动、睡眠与压力在同一个循环中被管理。
是饥饿减肥法吗？
不是。我们不强调少吃，而是吃得更好。餐食搭配以保持血糖稳定为目标，没有饥饿式的波动 — 项目以可持续管理为目标。
它能代替医疗治疗吗？
不能。3balance 是一个生活方式改善项目，不能替代医疗治疗。若您已确诊糖尿病、高血压或其他疾病，请先咨询主治医师，并将其作为辅助使用。
是否提供海外授权或项目合作？
是的，我们欢迎海外授权、零售上架与项目合作咨询。请将贵公司简介发送至 official@wellness-hc.com，通常在 3 个工作日内回复。

要不要一起开始？

3balance 项目咨询、OEM 合作与社群访问相关事宜。

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