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3Balance Diet · 통합 다이어트 프로그램

다이어트는
균형입니다.

식사만 줄이는 다이어트는 오래가지 못합니다.
3 밸런스는 식사 · 감정 · 생활 세 축을 함께 봅니다.

프로그램 보기 누구에게 맞나요
3 밸런스 다이어트 — 식사·감정·생활의 균형
3Balance Diet

사람은 배고파서만
먹지 않습니다.

스트레스, 외로움, 허전함, 보상심리, 반복 습관.
다이어트가 실패하는 이유는 의지가 아니라 뇌·감정·습관의 구조에 있습니다.

뇌가 만드는 허기

진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 구분합니다. 혈당, 도파민, 보상 회로를 이해하면 폭식의 구조가 보입니다.

감정이 부르는 식욕

스트레스를 받으면 단것이 당기고, 외로우면 야식을 찾게 됩니다. 감정 일기로 음식을 먹게 만드는 원인을 알아차립니다.

습관이 만드는 반복

며칠 참다가 무너지는 패턴, 그건 의지의 문제가 아닙니다. 기록과 코칭으로 습관의 구조를 바꿉니다.

3 밸런스 다이어트 앱 — 뇌·감정·습관을 함께 보는 화면
3대 축을 하나의 화면에서

📋 데일리라이프 기록

매일 10가지를 기록합니다 — 식사·혈당·수면·감정 등 일상의 흐름을 한 줄로.

💚 하트코칭

감정과 습관의 흐름을 읽고, 실제 방향을 제시하는 1:1 코칭.

8주 프로그램

뇌부터 감정, 습관, 생활까지 — 8주 동안 구조를 바꿉니다.

1주

OT와 기록

2주

뇌와 다이어트

3주

감정과 다이어트

4주

습관과 다이어트

5주

수면과 다이어트

6주

운동과 다이어트

7주

수분과 다이어트

8주

사랑하는 나에게
쓰는 편지

왜 3밸런스인가요?

참는 다이어트는
감정을 이기지 못합니다.

밤마다 단것이 당기고, 스트레스 받으면 폭식으로 이어지고, 며칠 참다가 무너진 경험 — 의지의 문제가 아닙니다. 뇌·감정·습관이 따로 놀기 때문입니다. 3밸런스는 이 세 축을 하나의 흐름으로 연결합니다.

01

뇌(인지) 밸런스

식사 전 30초, 세숨식사법으로 멈춥니다. 왜 먹는지 알면 무엇을 먹을지가 달라집니다.

02

감정(반응) 밸런스

배고픔과 감정을 구분합니다. 흔들린 순간을 한 줄로 적는 것만으로도 폭식의 고리가 끊어집니다.

03

습관(행동) 밸런스

수면, 수분, 운동, 식사 순서까지. 몸의 흐름 전체를 함께 봅니다.

04

하트코칭

기록만으로 끝나지 않습니다. 읽어주고, 해석하고, 오늘 바로 할 수 있는 다음 한 걸음을 함께 찾습니다.

Program Structure

제품+앱+코칭

세 가지가 한 흐름 안에서 움직일 때, 다이어트는 비로소 지속 가능해집니다.

데일리 오가닉 프리미엄 프리미엄 혈당솔루션
① Medical Food

메디컬푸드 2종

첨가물 0%, 진공 급속 동결건조 방식으로 만든 두 가지 메디컬푸드를 한 흐름 안에서 함께 씁니다.

데일리 오가닉 프리미엄
18종 유기농 동결건조 · 한 끼 대용식
프리미엄 혈당솔루션
뽕잎 1-DNJ · 바나바잎 이중 기능성
출시 중 스틱포 2g
출시 예정 정제 300 / 500 / 700mg
메디컬푸드 자세히 →
스파이크제로24 vCGM 앱
② Digital Healthcare

vCGM 앱

CGM 없이 식사·운동 기록만으로 혈당 곡선을 예측합니다. 감정적 식습관을 스스로 알아차리는 거울입니다.

실시간 혈당 예측
식후 2시간 곡선을 미리 봅니다
운동 처방
구체적 가이드 제공
vCGM 앱 자세히 →
💗
③ Balance Coaching

3 밸런스 다이어트

음식만으로는 해결되지 않는 감정과 호흡까지 함께 돌보는, 마음과 몸을 잇는 균형 프로그램입니다.

하트코칭
감정적 식습관을 마주하는 마음 코칭
세숨호흡법
충동이 올라올 때 가라앉히는 3단계 호흡
3 밸런스 자세히 →

세 축이 한 흐름 안에서 움직일 때, 일시적 다이어트가 지속 가능한 변화로 바뀝니다.

Who is it for

이런 분께 권합니다.

다이어트를 여러 번 시도했지만 오래가지 못했거나, "참는 방법"으로는 이제 한계인 분들께 맞습니다.

P1

감정적 식습관이 있으신 분

스트레스받으면 단것이 당기고, 밤마다 야식을 찾게 되는 분.

P2

요요를 반복하신 분

굶는 다이어트로 빠졌다가 다시 돌아오기를 여러 번 경험한 분.

P3

혈당이 걱정되는 분

식후 졸음·공복 흔들림이 있고, 가족력으로 당뇨가 걱정되는 분.

P4

중장년 체중 관리

나이 들수록 예전 같지 않은 몸, 천천히 지속 가능하게 관리하고 싶은 분.

Daily Flow

하루의 흐름

3 밸런스 다이어트는 하루를 세 순간으로 나눕니다.

☀️ 아침

데일리 오가닉 프리미엄

18종 국내산 유기농 동결건조 채소과일식으로 하루의 혈당 밸런스를 안정적으로 도와줍니다.

🍽️ 식사

vCGM 식사 기록

무엇을 먹었는지 한 번의 입력. 앱이 식후 2시간 혈당 곡선을 미리 그려, 오늘의 한 끼를 다시 보게 합니다.

🌙 저녁

데일리라이프 일지

하루 동안의 감정과 생각의 흐름을 돌아보고 알아차리며, 더 나은 변화로 이어갑니다.

FAQ

자주 묻는 질문

3 밸런스 다이어트는 무엇을 도와주나요?
감정적 식습관과 생활 패턴을 함께 보는 통합 다이어트 프로그램입니다. 제품·앱·코칭이 연결되어 식사·운동·수면·스트레스를 하나의 흐름 안에서 관리합니다.
굶는 다이어트인가요?
아닙니다. 덜 먹는 대신 잘 먹는 방식입니다. 혈당을 흔들지 않는 식사 구성으로 공복 흔들림 없이 지속 가능한 관리를 지향합니다.
의학적 치료를 대체하나요?
아닙니다. 3 밸런스는 생활습관 개선 프로그램이며 의학적 치료를 대체하지 않습니다. 당뇨·고혈압 등 진단받은 질환이 있으시다면 반드시 주치의와 상담 후 병행하시기 바랍니다.

함께 시작해 보시겠어요?

3 밸런스 프로그램 문의와 커뮤니티 참여 안내를 받으실 수 있습니다.

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